Naarmate we ouder worden, is het normaal dat ons energieniveau daalt. Een goed dieet kan echter een groot verschil maken. Na de leeftijd van 60 heeft je lichaam specifieke voedingsstoffen nodig die je stofwisseling actief houden, vermoeidheid bestrijden en je immuunsysteem versterken. In dit artikel delen we de beste voedingsmiddelen die je in je dagelijkse voeding kunt opnemen om je energie op een gezonde en natuurlijke manier te verhogen.

Haver: energie die de hele dag aanhoudt

Haver is rijk aan complexe koolhydraten en vezels, wat zorgt voor een langzame energieafgifte. Dit betekent dat je geen plotselinge pieken of dalen ervaart, maar juist urenlang aanhoudende energie. Haver bevat ook vitamine B1 (thiamine), wat het lichaam helpt om voedsel om te zetten in energie.