Te veel suiker consumeren kan je gezondheid op verschillende manieren beïnvloeden. Jérémy Menet, voedingsdeskundige en oprichter van het kanaal « Le Nutriscope », belicht 11 signalen die kunnen wijzen op overmatige suikerconsumptie. Ontdek deze waarschuwingssignalen en hoe ze het lichaam dagelijks beïnvloeden.
1. Vaak moeten plassen: polyurie
Een van de eerste tekenen van overmatige suikerconsumptie is polyurie, oftewel de drang om vaak te plassen. Wanneer je te veel suiker binnenkrijgt, wordt deze opgenomen in de bloedbaan, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Om deze niveaus in evenwicht te brengen, heeft het lichaam drie strategieën:
Spieropslag: Een deel van de suiker wordt in de spieren omgezet in glycogeen voor gebruik wanneer nodig.
Vetconversie: Overtollige suiker wordt omgezet in vet en opgeslagen, wat vaak leidt tot gewichtstoename.
Eliminatie via de nieren: Als andere mechanismen niet voldoende zijn, scheiden de nieren overtollige suiker uit via de urine. Suiker trekt echter water aan, waardoor de hoeveelheid urine toeneemt.
2. Overmatige dorst: Polydipsie
Polydipsie, of overmatige dorst, wordt vaak in verband gebracht met polyurie. Door veel vocht via de urine te lozen, raakt het lichaam gedehydrateerd en verlangt het naar water. Als deze dorst wordt gelest met suikerhoudende dranken, zet de cyclus zich voort en verergert de uitdroging. In dit geval wordt alleen water aanbevolen, geen vochtafdrijvende dranken zoals thee of koffie, om de juiste hydratatie te herstellen.
3. Aanhoudende honger en hunkering naar voedsel
