Angst en paniekaanvallen komen bij veel mensen voor en kunnen de kwaliteit van leven ernstig beïnvloeden. Hoewel deze aandoeningen vaak verband houden met stress of psychologische factoren, kan een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen ook een belangrijke rol spelen.
Uit een Japans onderzoek is gebleken dat een tekort aan vitamine B6 en ijzer verband kan houden met angststoornissen en paniekaanvallen. Maar waarom zijn deze voedingsstoffen zo belangrijk?
Vitamine B6 en ijzer: bondgenoten voor uw mentale balans
Beide zijn essentieel voor de productie van serotonine, een neurotransmitter die betrokken is bij het reguleren van stemming en angst.
- Vitamine B6 : Speelt een belangrijke rol bij de omzetting van tryptofaan in serotonine.
- IJzer: is betrokken bij de productie van enzymen die nodig zijn voor de productie van serotonine.
Wanneer deze voedingsstoffen schaars zijn, wordt de productie van serotonine verstoord, wat het risico op angst en paniekaanvallen kan vergroten.
