Gezonde gewoonten voor een gezonde darm
- Drink ‘s ochtends op een lege maag warm water
- Voeg zuurkool, kimchi, misosoep en suikervrije yoghurt toe aan uw dieet
- Eet ‘s avonds niet te veel
- Verhoog uw inname van groene groenten, zaden en noten
- Beperk uw consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, worst en geraffineerde producten
- Gebruik kruiden: kurkuma, gember, venkel
Leuk weetje
Als we de menselijke microflora op het platteland en in de metropool vergelijken, zijn de verschillen kolossaal :
- meer contact met de grond
- minder steriliteit
- natuurlijke voeding
Soms is het goed om… op blote voeten op het gras te lopen of met je huisdier te spelen
Hoe kunnen we begrijpen dat de microflora lijdt?
- frequente verkoudheden
- winderigheid, zwaar gevoel na het eten
- uitslag, acne
- vermoeidheid en prikkelbaarheid
- buikklachten
Als u zichzelf herkent, is het tijd om uw gezondheid in eigen hand te nemen ! ✋
Darmen, stemming en uiterlijk zijn met elkaar verbonden
Heb je al gemerkt dat bij een goede spijsvertering:
- de huid straalt
- de stemming is vrolijk
- energie is in volle gang
