9. Augurken en voedingsmiddelen met een teveel aan natrium.
Mensen met hypothyreoïdie lopen mogelijk een verhoogd risico op hoge bloeddruk. Overmatig zout, vooral in conserven en worst, kan deze aandoening verergeren.
Welke voedingsmiddelen moet u eten als u hypothyreoïdie heeft?
- Vis rijk aan omega 3 (zoals zalm, sardines en makreel): helpen ontstekingen te bestrijden.
- Gemengde groenten en fruit (behalve rauwe kruisbloemige groenten in overmaat): leveren vezels, antioxidanten en essentiële vitamines.
- Eieren: Goede bron van jodium en selenium, twee belangrijke mineralen voor de schildklier.
- Paranoten : een uitstekende natuurlijke bron van selenium.
- Vetvrije zuivelproducten : bevatten jodium en vitamine D.
- Volkoren granen (voor mensen die gluten verdragen): bevorderen de darmtransit, die bij hypothyreoïdie kan worden beïnvloed.
- Voldoende water : belangrijk om vochtretentie en vermoeidheid tegen te gaan.
Extra tips
- Neem het medicijn op een lege maag in en wacht minstens 30 minuten voordat u ontbijt .
- Vermijd het innemen van ijzer- of calciumsupplementen tegelijk met schildkliermedicatie : ze kunnen de absorptie ervan verstoren.
- Raadpleeg altijd een endocrinoloog of voedingsdeskundige voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt.
- Laat uw schildklierfunctie regelmatig controleren om de behandeling indien nodig aan te passen.
Goed op je voeding letten is een krachtig instrument om de kwaliteit van leven te verbeteren bij mensen met hypothyreoïdie. De juiste voedingskeuzes kunnen een groot verschil maken.
