Nieren die niet goed functioneren, laten gifstoffen in het bloed circuleren, wat de slaap verstoort en frequente ontwakingen veroorzaakt. In sommige gevallen kan dit leiden tot slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt. Slaapapneu gaat vaak gepaard met luid snurken en kan bij nieraandoeningen obstructief worden.
8. Hypertensie en diabetes
Hypertensie en diabetes verhogen, hoewel ze geen directe symptomen zijn, het risico op nierziekte aanzienlijk. Ongeveer 40% van de gevallen van nierfalen wordt veroorzaakt door hoge bloeddruk, terwijl een derde van de diabetici nierschade oploopt. Een hoge bloedsuikerspiegel maakt het bloed dikker, waardoor de delicate bloedvaten in de nieren beschadigd raken. Hypertensie oefent ook druk uit op deze bloedvaten, wat leidt tot progressieve schade.
Zorg voor uw nieren
Symptomen van nierfalen worden vaak genegeerd of gebagatelliseerd. Een paar eenvoudige gewoonten kunnen echter helpen om uw nieren gezond te houden en complicaties te voorkomen.
- Hydratatie : Experts raden aan om vier tot zes glazen water per dag te drinken om je nieren goed te laten functioneren. Warm water drinken kan zelfs de creatinine- en ureumwaarden in het bloed verlagen.
- Voorzichtigheid met medicijnen : Sommige ontstekingsremmers (zoals ibuprofen) en antibiotica kunnen nierschade veroorzaken, vooral bij overmatig gebruik. Als u nierproblemen heeft, is het essentieel om een arts te raadplegen voordat u antibiotica zoals penicilline of sulfonamiden gebruikt.
- Lichamelijke activiteit : Regelmatig bewegen is niet alleen goed voor de bloeddruk, maar ook voor de gezondheid van de nieren. Wandelen, fietsen, hardlopen of zwemmen zijn aanbevolen activiteiten om gezonde nieren te behouden.
- Regelmatige medische controle : Mensen die ouder zijn dan 60, mensen met een laag geboortegewicht of mensen met een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten, moeten regelmatig hun nieren laten controleren om complicaties te voorkomen.
