8 tekenen dat je lichaam om hulp schreeuwt
8. Aanhoudende vermoeidheid
Stel je voor dat de 62-jarige Ellen de middag doorsjokt met een kop koffie in haar hand. Aanhoudende vermoeidheid kan wijzen op een laag ijzergehalte of uitdroging, volgens een onderzoek uit 2019 gepubliceerd in het Journal of Clinical Nutrition. Rust en vochtinname hielpen Ellen zich weer vitaal te voelen. Vermoeidheid treft 50% van de senioren, volgens Harvard Health. Heb je meer energie nodig? Het volgende symptoom zal je misschien verbazen.
Energieverlies: Signaleert een tekort aan voedingsstoffen.
Rustbehoefte: Wijst op slaapproblemen.
Waarschuwing: Vereist snelle actie.
7. Regelmatige hoofdpijn:
Heb je ooit over je slapen gewreven en een grimas getrokken van de pijn? Volgens de Mayo Clinic kan hoofdpijn wijzen op stress of een slechte hydratatie. Tom, 55, had wekelijks last van migraine totdat hij overschakelde op water en ontspanning. Een neurologische studie uit 2021 koppelde hydratatie aan minder hoofdpijn. Bezorgd over pijn? Een ander symptoom heeft te maken met je darmen.
