Wat je moet vermijden:
- Roken: Verergert slijmproductie en irritatie.
- Zuivelproducten: Bij sommige mensen kan zuivel slijm dikker maken.
- Suiker: Kan ontstekingen bevorderen en symptomen verergeren.
- Antitussiva: Onderdruk je natuurlijke hoestreflex niet onnodig; hoesten helpt slijm op te ruimen.
Als je symptomen aanhouden, raadpleeg dan een arts. Deze huismiddeltjes kunnen verlichting bieden, maar een medisch professional kan vaststellen of verdere behandeling nodig is. Met deze tips kun je niet alleen beter ademen, maar ook je algehele welzijn verbeteren.
