Beperk de consumptie van alcohol en bewerkte voedingsmiddelen.
Alcohol, met name bier en sterke drank, bevordert de aanmaak van urinezuur en vermindert de uitscheiding ervan door de nieren. Bovendien bevatten ultrabewerkte voedingsmiddelen additieven en verzadigde vetten die ontstekingen kunnen verergeren. Kies voor een natuurlijk, uitgebalanceerd dieet, rijk aan verse, onbewerkte producten.
Eet alkaliserende voedingsmiddelen.
Bepaalde voedingsmiddelen helpen een gezonde pH-balans in het lichaam te behouden en een te hoge zuurgraad te verminderen. Citroenen, komkommers, spinazie en andere groene groenten zijn bijzonder gunstig. Een simpele stap: begin de dag met een glas warm water met citroensap voor een natuurlijk ontgiftend effect.
Ontwikkel goede gewoonten voor een optimale gezondheid.
Het verminderen van overtollig urinezuur is voornamelijk afhankelijk van veranderingen in voeding en levensstijl. Door deze tips dagelijks toe te passen, kunt u jicht voorkomen en uw algehele welzijn verbeteren. Als uw symptomen echter aanhouden of verergeren, raadpleeg dan uw arts voor een persoonlijke follow-up.
