Vervolg op volgende pagina: 1 middelgrote rode biet (rijk aan nitraten, die de bloedcirculatie verbeteren)
1 stukje verse gember (ontstekingsremmend en bevordert de bloedsomloop)
Sap van één citroen (bron van vitamine C en antioxidanten)
240 ml water
1 theelepel honing (optioneel, om te zoeten)
Instructies:
Schil de bieten en snijd ze in kleine stukjes.
Rasp de verse gember.
Mix de bieten, gember, citroensap en water tot een gladde massa.
Zoet naar wens met honing.
Drink deze smoothie 2-3 keer per week. Voordelen:
Rode biet: verbetert de bloedsomloop en verlaagt de bloeddruk.
Gember: heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bevordert de bloedsomloop.
Citroen: bevat antioxidanten die de bloedvaten beschermen.
Deze smoothie is een natuurlijk supplement dat de cardiovasculaire gezondheid ondersteunt, maar vervangt geen medische behandeling of preventieve maatregelen. Raadpleeg uw arts voor een persoonlijk behandelplan als u risicofactoren heeft. Zorg goed voor uw lichaam en handel snel!
