Een beroerte, ook wel cerebrovasculair accident (CVA) genoemd, treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken door een bloedstolsel (ischemisch) of een gescheurd bloedvat (hemorragisch). Deze aandoening is een medische noodsituatie die ernstige gevolgen kan hebben en zelfs fataal kan zijn. Daarom is het belangrijk om te weten hoe u deze aandoening kunt voorkomen en wat u moet doen wanneer de eerste symptomen zich voordoen.
Hoe een beroerte te voorkomen?
Preventie is essentieel om uw risico op een beroerte te verlagen. Hier volgen enkele aanbevelingen:
Beheers uw bloeddruk: Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor. Controleer uw bloeddruk regelmatig en volg de aanbevelingen van uw arts.
Zorg voor een gezond voedingspatroon: Eet fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten. Beperk uw inname van zout, verzadigd vet en bewerkte voedingsmiddelen.
Beweeg regelmatig: Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en helpt een gezond gewicht te behouden. Probeer minstens 30 minuten matig intensief te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen, vijf keer per week.
Vermijd roken en beperk alcoholgebruik: Tabak beschadigt de bloedvaten en overmatig alcoholgebruik verhoogt de bloeddruk.
Beheers uw cholesterol en diabetes: Zorg voor gezonde cholesterol- en bloedsuikerspiegels, aangezien beide verband houden met het risico op een beroerte.
Verminder stress: Chronische stress kan de bloeddruk verhogen. Gebruik ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling.
Symptomen van een beroerte
