3. 🍵 Ontspan met aromatische kruiden. Een kop warme kruidenthee voor het slapengaan is kalmerend en goed voor de dikke darm.
4. 🚽 Probeer te hurken. Een simpele verandering van houding kan een groot verschil maken. Plaats een klein krukje onder water. Dit zou je dikke darm op natuurlijke wijze moeten uitlijnen, waardoor de stoelgang soepeler en vollediger verloopt. ✨
5. 🧂 Wasbeurt met warm zout water (af en toe gebruiken). We gebruiken deze methode allemaal om een natuurlijke reiniging te bevorderen, maar alleen af en toe en voorzichtig. Recept: 1 kopje warm water, 1 kopje zout, sap van ½ citroen. Drink langzaam en in de buurt van de badkamer. Niet voor dagelijks gebruik; ik vind het af en toe nuttig.
6. 🦠 Voeg fermentatie toe om de darmgezondheid in balans te brengen. Voedingsmiddelen rijk aan probiotica voeden de « goede bacteriën » in de darmen, voorkomen spijsverteringsproblemen en verbeteren het algehele welzijn. Probeer: gefermenteerde yoghurt, zuurkool of kimchi, kefir of kombucha, misosoep. Begin met kleine porties en observeer hoe je lichaam reageert.
7. 🧘♀️ Zachte bewegingen voor het slapengaan. Lichte rek- en strekoefeningen of yoga zijn essentiële oefeningen die de spijsvertering stimuleren en het zenuwstelsel kalmeren. Zittende wervelkolomdraai: bevordert de bloedsomloop. Benen tegen de muur: verfrissend en ontspannend. Kat-koehouding: masseert het bed. Slechts 5 tot 10 minuten om een verschil te maken. 🌼 Laatste overweging. Je darmkanaal is volledig verteerd: het wordt diep gevoed door je energie, je vitaliteit en je algehele gezondheid. Verzorg het ‘s nachts voorzichtig en het zal zich uitbreiden totdat het lichter, frisser en evenwichtiger aanvoelt. 💫 Zachte gewoontes. Natuurlijke ritmes. Het resultaat is echt. 💫 Het is jouw lichaam dat verzorging nodig heeft.
Ga na deze volledige behandeling naar de volgende pagina of klik op de knop Openen (>) en vergeet niet contact op te nemen met je Facebook-vriend.
Zie de volgende pagina’s op de volgende pagina’s
Zie het vervolg op de volgende pagina.
