Lig je te woelen in bed, verstoort je slaap je en word je nog onrustiger wakker dan de dag ervoor? Koffie, vooral na 16:00 uur , verstoort de kwaliteit van je slaap en verkort de diepe, maar herstellende fases. Het resultaat: chronische vermoeidheid en … een behoefte aan meer koffie in de ochtend. Een perfecte vicieuze cirkel .
Hoofdpijn die zonder waarschuwing opkomt
Een verrassende paradox: cafeïne kan migraine verlichten, maar het kan ze ook uitlokken. Te veel koffie drinken, of plotseling stoppen na regelmatige consumptie, kan leiden tot aanhoudende hoofdpijn en duizeligheid. Als je deze symptomen ervaart, probeer dan geleidelijk je inname te verminderen om het verschil te zien.
Je hart klopt sneller zonder reden
Voel je je hart bonzen, ook al ben je niet verliefd? Heb je last van hartkloppingen of een onregelmatige hartslag na het drinken van koffie? Ook hier is cafeïne waarschijnlijk de boosdoener. Dit maakt het des te belangrijker om het met mate te consumeren, vooral als je gevoelig bent voor cafeïne.
Zuurbranden of spijsverteringsklachten
Koffie is zuur en kan de maag irriteren als het op een lege maag wordt gedronken. Als je regelmatig last hebt van brandend maagzuur, zure reflux of buikklachten na je ochtendespresso, kun je het het beste drinken bij een stevig ontbijt … of een milder alternatief overwegen, zoals gerstenkoffie of kruidenthee voor een goede spijsvertering .
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
