Er bestaat nog steeds geen wondermiddel, maar met een aantal eenvoudige en natuurlijke handelingen kunt u uw levenskwaliteit verbeteren.
Beweeg rustig maar regelmatig
. Inactiviteit verergert de pijn. Wandelen, zwemmen of yoga zijn ideale manieren om actief te blijven zonder jezelf te blesseren. Zie warming-ups als een sleutel die stijve gewrichten « ontgrendelt ».
Leer omgaan met stress:
diepe ademhaling, meditatie, hartcoherentie: allemaal effectieve hulpmiddelen om het zenuwstelsel te kalmeren. Een rustige geest is al een stap in de richting van een minder pijnlijk lichaam.
Verwen uw slaap als een schat
