Hoe herken je emotionele pijn?
Hier zijn enkele duidelijke signalen: de pijn treedt op zonder duidelijke fysieke oorzaak, verergert afhankelijk van je stemming of tijdens stressvolle periodes, en gaat gepaard met vermoeidheid, prikkelbaarheid of slaapproblemen. Als dit je bekend voorkomt, kun je het het beste met een zorgverlener bespreken. Deze kan een medische oorzaak uitsluiten en je doorverwijzen naar passende ondersteuning.
Verzacht je lichaam en zorg tegelijkertijd voor je geest
Het goede nieuws? Het is mogelijk om actie te ondernemen. Diep ademhalen, matig bewegen, praten met een vriend(in), een dagboek bijhouden of gewoon even tijd voor jezelf nemen: dit zijn allemaal simpele handelingen die de geest… en het lichaam kunnen kalmeren.
