Als de pijn na een paar weken stretchen niet verbetert, raadpleeg dan een arts of fysiotherapeut. Behandelingen kunnen bestaan uit:
• Op maat gemaakte ortheses
• Nachtspalken
• Fysiotherapiesessies
• Geavanceerde opties zoals shockwavetherapie of injecties
Preventietips
• Draag schoenen met goede demping en ondersteuning.
• Loop niet op blote voeten op harde oppervlakken.
• Rek de kuiten en voeten voor en na de training.
• Vervang versleten schoenen regelmatig.
• Zorg voor een gezond gewicht om de druk op uw voeten te verminderen.
Laatste gedachten
Fasciitis plantaris kan frustrerend zijn, maar herstel is mogelijk. Met dagelijkse rek- en strekoefeningen, spierversteviging en de juiste schoenen kunt u de pijn verminderen en toekomstige opvlammingen voorkomen. Genezing kost tijd, dus blijf consequent en geduldig – elke kleine stap brengt u dichter bij blijvende verlichting.
