Elegant ouder worden betekent niet dat je uren in de sportschool doorbrengt. Deze mensen blijven elke dag actief.
Dit kan een stevige ochtendwandeling zijn, een paar danspasjes in de woonkamer, tuinieren of zelfs buitenyoga. Het belangrijkste is om nooit helemaal inactief te blijven.
Sporten stimuleert de bloedsomloop, helpt spiermassa te behouden en versterkt gewrichten. Het is ook goed voor je huid: een onderzoek van McMaster University toonde aan dat mensen ouder dan 40 die regelmatig sportten, op cellulair niveau een huid hadden die vergelijkbaar was met die van twintigers.
En laten we de andere voordelen niet vergeten: een beter humeur, een betere nachtrust en meer energie. Al deze factoren beïnvloeden hoe we eruitzien en ons voelen naarmate we ouder worden.
2. Ze eten echt, kleurrijk voedsel
