Tip: Lees de etiketten op voedingsmiddelen zorgvuldig en kies waar mogelijk voor alternatieven met minder natrium.
Voorbeelden: instantnoedels, soepen uit blik, vleeswaren, diepvriesmaaltijden.
6. Koffie (te snel na medicatie ingenomen)
Als u te snel koffie drinkt nadat u schildkliermedicatie heeft ingenomen, kan de absorptie ervan met maar liefst 60% afnemen. Hierdoor is de medicatie minder effectief en vertraagt het herstel.
Tip: Wacht minstens 30 tot 60 minuten nadat u levothyroxine heeft ingenomen voordat u uw ochtendkoffie drinkt.
Voorbeelden: espresso, cold brew, cappuccino, oploskoffie.
Voedingsmiddelen die de gezondheid van de schildklier ondersteunen
Om ervoor te zorgen dat uw schildklier optimaal blijft functioneren, kunt u de volgende voedingstoffen in uw dieet opnemen:
- Vette vis (rijk aan omega-3 en jodium): zalm, sardines, makreel
- Eieren (goede bron van selenium en eiwitten)
- Noten en zaden: pompoenpitten, paranoten, lijnzaad
- Zeewier (rijk aan jodium – met mate consumeren)
- Fruit rijk aan antioxidanten: bosbessen, appels, kiwi
Laatste gedachten
Je voeding speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen (of juist belemmeren) van je schildkliergezondheid. Door deze 6 schildklierverstorende voedingsmiddelen te minimaliseren en je te richten op een voedingsrijke, volwaardige voeding, kun je een grote stap zetten naar een evenwichtige hormoonhuishouding en een beter welzijn.
Als u last heeft van schildklierproblemen, raadpleeg dan altijd een arts voordat u grote veranderingen in uw dieet doorvoert.
