Honing staat bekend om zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, die verkoudheidssymptomen effectief kunnen verlichten. Citroen daarentegen is een rijke bron van vitamine C, een essentiële voedingsstof die het immuunsysteem versterkt.
Om dit middel te gebruiken, meng je simpelweg een eetlepel citroensap en een eetlepel natuurlijke honing in een glas warm water. Het is aan te raden om dit drankje ‘s ochtends direct na het ontwaken te drinken om de gunstige effecten te optimaliseren.
2. Zorg dat je voldoende drinkt .
Zeker bij een longontsteking is voldoende vochtinname cruciaal. Uitdroging verdikt slijm en afscheidingen in de longen en maakt deze moeilijker uit te scheiden. Voldoende water drinken is daarom essentieel om voldoende vocht binnen te krijgen en de afvoer van afscheidingen te vergemakkelijken.
Het wordt aanbevolen om minstens 3 liter water per dag te drinken voor voldoende hydratatie. Dit is vooral belangrijk in de wintermaanden, wanneer de meeste longinfecties voorkomen en de lucht vaak droger is.
3. Gebruik vochtinbrengende middelen en stoominhalaties.
Ingrediënten:
2 eetlepels kokosolie,
6 tot 8 druppels etherische olie naar keuze (eucalyptus, citroengras, rozemarijn, sandelhout)
Procedure:
Meng kokosolie met een paar druppels etherische olie in een klein potje.
Breng de balsem aan op je borst en rug. Deze methode laat je profiteren van de therapeutische effecten van etherische oliën door opname via de huid en inhalatie, wat helpt bij het bestrijden van neusverstopping en hoestklachten.
Aromatherapie, waarbij etherische oliën worden geïnhaleerd, kan helpen bij het bestrijden van infecties van de bovenste luchtwegen door neusverstopping en hoestbuien te verlichten. Hoogwaardige diffusers zijn verkrijgbaar bij online retailers zoals Amazon.
6. Posturale drainage om slijm op te lossen
Posturale drainage is een effectieve manier om overtollig slijm en afscheidingen uit de longen te verwijderen, een veelvoorkomend probleem bij longinfecties. Bij deze methode wordt de zwaartekracht gebruikt om het slijm te verwijderen.
