5. Essentiële oliën
Essentiële oliën zoals eucalyptus, citroengras, rozemarijn en sandelhout staan bekend om hun therapeutische eigenschappen. Ze kunnen worden gebruikt in een verdamper of plaatselijk worden aangebracht om verstopping te verlichten en de luchtwegen te verzachten.
Zelf een balsem maken
: Om een verzachtende balsem te maken, meng je twee eetlepels kokosolie met zes tot acht druppels etherische olie naar keuze. Breng deze balsem aan op je borst en rug om de luchtwegen vrij te maken en hoest te verminderen.
6. Posturale drainage om slijm te verwijderen
Posturale drainage is een natuurlijke techniek die de longen reinigt door middel van zwaartekracht om slijm te verwijderen. Deze methode helpt om slijm van de onderste delen van de longen naar de bovenste luchtwegen te verplaatsen, waardoor het gemakkelijker wordt om het via hoesten te verwijderen.
Drainagetechniek:
Ga op uw rug liggen met uw heupen omhoog op kussens zodat het slijm naar uw bovenste luchtwegen kan stromen. Deze techniek is mogelijk effectiever wanneer deze wordt uitgevoerd onder toezicht van een zorgverlener.
Aanvullende preventieve maatregelen
: Naast natuurlijke remedies kunnen bepaalde preventieve maatregelen de verspreiding of verergering van een longinfectie helpen voorkomen. Vermijd bijvoorbeeld roken, aangezien roken de longen irriteert en het immuunsysteem verzwakt. Een strikte persoonlijke hygiëne, inclusief regelmatig handen wassen, is ook cruciaal om infecties te voorkomen. Als u al een longinfectie heeft, is het essentieel om social distancing te betrachten om het risico op besmetting van anderen te beperken.
