Een hamerteen is een aandoening waarbij de teen een abnormale kromming van het middelste gewricht heeft. Het wordt vaak veroorzaakt door het dragen van te strakke schoenen die de tenen blokkeren. Door over te stappen op beter passende schoenen en niet-medicinale teenkussentjes of kussentjes te gebruiken, kunt u de druk en pijn verlichten.
4. Achillespeesontsteking
Dit is een overbelastingsblessure van de achillespees, de band van weefsel die de kuitspieren aan de achterkant van het onderbeen verbindt met het hielbeen. Dit komt vaak voor bij mensen die plotseling de intensiteit of duur van hun trainingsroutines verhogen. De behandeling bestaat doorgaans uit rust, ijs en vrij verkrijgbare pijnstillers.
5. Eelt en likdoorns
Door herhaaldelijke druk of wrijving verdikte huidlagen kunnen likdoorns en eeltplekken ontstaan. Deze komen het vaakst voor op de tenen en voetzolen. Meestal zijn ze pijnloos, maar ze kunnen pijnlijk worden als ze te dik worden. Door beschermende kussentjes te gebruiken en schoenen te dragen die uw tenen voldoende ruimte geven, kunt u voorkomen dat er zich schimmelplekken vormen.
6. Metatarsalgie
Deze aandoening gaat gepaard met pijn en ontsteking in de voetzool. Het is meestal het gevolg van overbelasting, vooral bij activiteiten waarbij u rent en springt. Rust, goede schoenen en schokabsorberende inlegzolen kunnen verlichting bieden.
In de meeste gevallen kan voetpijn effectief worden behandeld door uw schoenen aan te passen, vrij verkrijgbare pijnstillers te gebruiken en uw voeten goed te verzorgen. Als de pijn in uw voet aanhoudt, kunt u het beste een zorgverlener raadplegen. Zo krijgt u de juiste diagnose en een passend behandelplan, zodat u weer comfortabel op de been kunt blijven. Vergeet niet dat het verzorgen van uw voeten een belangrijke stap is in het behoud van uw algehele gezondheid en welzijn!
