Ze stimuleren de productie van speeksel, wat belangrijk is voor het verwijderen van bacteriën en voedselresten.
Waarom zou je suikerpastilles moeten vermijden? Suiker voedt de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor nare geurtjes.
Hydrateer jezelf regelmatig
Een droge mond bevordert de groei van bacteriën die geurtjes veroorzaken.
Tips:
Drink de hele dag door water, vooral voor het slapengaan.
Zuigen op ijsblokjes of kauwgom kan ook de speekselproductie stimuleren.
Als u vaak last heeft van een droge mond, raadpleeg dan een arts om de oorzaak te achterhalen.
Bezoek regelmatig uw tandarts
Zelfs met een goede mondhygiëne zijn sommige plekken lastig schoon te maken.
Waarom het belangrijk is:
Tandplak en tandsteen kunnen leiden tot tandvleesaandoeningen, een veelvoorkomende oorzaak van slechte adem.
Aanbeveling :
Regelmatige bezoeken aan de tandarts kunnen deze problemen voorkomen en zorgen voor een frisse adem.
Pas uw dieet aan
Sommige voedingsmiddelen, zoals knoflook en ui, laten een onaangename geur achter.
Wat te doen:
Beperk hun consumptie.
Kies voor voedingsmiddelen die geuren neutraliseren, zoals bladgroenten, amandelen of avocado’s.
Let op: koolhydraatarme diëten kunnen ketonenadem veroorzaken.
Poets en flos je tanden voordat je naar bed gaat
Mondhygiëne is essentieel om slechte adem te voorkomen.
Aanbevolen routine:
Poets je tanden elke avond met fluoride tandpasta en flosdraad.
Reinig je tong, een broedplaats voor geurveroorzakende bacteriën.
Gebruik daarna een alcoholvrije mondspoeling.
Behandel amandelstenen .
Amandelsteentjes, kleine verharde afzettingen in de plooien van de amandelen, worden vaak over het hoofd gezien.
Gevolg: Ze kunnen een aanhoudende, onaangename geur veroorzaken.
Oplossing :
Gorgel regelmatig met zout water.
Raadpleeg een arts als het probleem aanhoudt.
Samenvatting
Voor een frisse adem, neem deze 6 gewoontes aan:
