6. Niet ideaal voor atleten:
Veel mensen denken dat kokoswater een perfect sportdrankje is, maar in werkelijkheid levert het niet voldoende energie voor intensieve trainingen.
Kokoswater bevat slechts 1/10 van het natrium dat in standaard sportdranken zit. Bovendien heeft het een laag koolhydraatgehalte, wat betekent dat het niet voldoende brandstof levert voor langdurige of intensieve fysieke inspanning.
Voor professionele atleten of individuen die topsport beoefenen, is kokoswater mogelijk geen effectieve keuze om gehydrateerd te blijven en energie aan te vullen.
Hoeveel kokoswater moet je drinken?
Voor mensen die niet tot de bovengenoemde groepen behoren, is matiging nog steeds essentieel. Hoewel kokoswater goed is voor de gezondheid, wordt aanbevolen om de consumptie te beperken tot 1 à 2 kokosnoten per dag om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.
