Een gezond darmmicrobioom wordt nog belangrijker naarmate je ouder wordt. Je spijsverteringsstelsel heeft invloed op alles, van immuniteit tot stemming, hormoonbalans en de opname van voedingsstoffen. Koop vitamines en supplementen.
Tijdens en na de menopauze merken veel vrouwen dat ze last krijgen van een opgeblazen gevoel, gasvorming of constipatie als gevolg van hormonale veranderingen.
Probiotica helpen de balans van de darmbacteriën te herstellen, verlichten spijsverteringsproblemen en ondersteunen zelfs de geestelijke gezondheid.
6. Collageen
Collageen is een eiwit dat de structuur van je huid, gewrichten en botten ondersteunt. Het collageen wordt van nature door het lichaam aangemaakt en neemt aanzienlijk af met de leeftijd, vooral na de menopauze.
Dit leidt tot huidrimpels, gewrichtsstijfheid en een afname van de botsterkte. Koop vitamines en supplementen
Uit onderzoek is gebleken dat de dagelijkse inname van collageen de hydratatie van de huid kan verbeteren, botverlies kan vertragen en zelfs de spiermassa kan vergroten in combinatie met krachttraining.
Conclusie:
Zodra je de vijftig bent gepasseerd, is het belangrijker dan ooit om je lichaam de tools te geven die het nodig heeft om sterk en vitaal te blijven. Het toevoegen van belangrijke vitamines en supplementen – zoals omega 3, vitamine D, calcium, magnesium, probiotica en collageen – kan helpen om voedingstekorten aan te vullen, vitale functies te ondersteunen en je risico op kanker te verminderen.
