Gebruiksaanwijzing:
Strooi cayennepeper over maaltijden zoals soepen of marinades. Neem voor supplementen 30-120 mg een tot drie keer per dag.
6. Curcumine: de gouden beschermer
Curcumine, het hoofdbestanddeel van kurkuma, biedt krachtige ontstekingsremmende en cholesterolverlagende voordelen.
Klinische ondersteuning:
Meer dan 12.000 studies ondersteunen het gebruik ervan. Curcumine blijkt beter te werken dan medicijnen zoals aspirine bij het verminderen van ontstekingen – zonder de bijwerkingen.
Het voorkomt ook de vorming van gevaarlijke bloedstolsels door te voorkomen dat bloedplaatjes aan elkaar plakken. Uit een onderzoek bleek dat 1000 mg per dag het cholesterolgehalte binnen een maand verbeterde.
Beste vorm:
Zoek naar supplementen met 95% curcuminoïden en toegevoegde zwarte peper om de opname te bevorderen. Streef naar 1500 mg per dag, verdeeld over meerdere doses.
Laatste gedachte
Natuurlijke remedies bieden veelbelovende ondersteuning voor de gezondheid van het hart. Maar voordat u ze aan uw routine toevoegt, is het raadzaam om uw arts te raadplegen om de veiligheid te garanderen, vooral als u voorgeschreven medicijnen gebruikt.
Met de juiste keuzes kunt u uw hart op een natuurlijke en krachtige manier voeden.
