Veelvoorkomende oorzaken van hypothyreoïdie
Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van schildklierdisfunctie:
Overmatige consumptie van gluten en granen, die de darmwand beschadigen.
Overmatige consumptie van plantaardige oliën en gefrituurd voedsel.
Leverziekte, die de omzetting van schildklierhormonen verstoort.
Hoge cortisolspiegels door stress of de menopauze.
Jodium- of seleniumtekort.
Medicijnen zoals statines, diuretica of antibiotica.
Leefstijltips om hypothyreoïdie te overwinnen
. Hier zijn enkele tips om de gezondheid en functie van uw schildklier te verbeteren:
Elimineer granen, plantaardige oliën en gluten minstens 90 dagen uit uw dieet. Eet bottenbouillon, rauwe knoflook, kefir, zuurkool en bessen met een lage glycemische index.
Eet biologische ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals gestoomde broccoli, bloemkool, bladgroenten, radijsjes, selderij en paranoten.
Volg geen vetarm dieet; uw lichaam heeft bepaalde vetten nodig om hormonen te produceren. Kabeljauwlevertraan, scharreleigeel en boter van grasgevoerde koeien zijn uitstekende bronnen van retinol (actieve vitamine A).
Neem natuurlijke adaptogene kruiden zoals ashwagandha en drink citroenmelissethee om cortisol, stress en oestrogeenspiegels te verlagen.
Gebruik de genoemde supplementen, met name galzouten, om de omzetting van T3 naar T4 in de lever te verbeteren. Zoek naar producten die ‘galzuurfactoren’, ‘galzouten’, ‘ossengal’ of ‘tudca’ bevatten.
Ga over op intermittent fasting, waarbij je al je dagelijkse calorieën binnen een tijdsbestek van 6 uur consumeert en je lichaam 18 uur laat vasten. Dit activeert autofagie en helpt ontstekingen te verminderen, waardoor een overactief immuunsysteem tot rust komt.
