Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de calciumopname en het behoud van gezonde botten. Het heeft echter ook een belangrijke invloed op het voorkomen van reflux door de onderste slokdarmsfincter te versterken, een spier die voorkomt dat zuur in de slokdarm terechtkomt.
Vitamine D kunt u binnenkrijgen via de zon of door het eten van voedingsmiddelen zoals vette vis, zuivelproducten en eieren.
Vitamine E: bescherming en vermindering van ontstekingen
Vitamine E is een andere antioxidant die een belangrijke rol speelt bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.
Bovendien heeft deze vitamine ontstekingsremmende eigenschappen die de irritatie en pijn veroorzaakt door reflux kunnen verminderen. Voedingsmiddelen zoals plantaardige oliën, zaden, noten en groene bladgroenten zijn uitstekende bronnen van vitamine E.
Door deze vijf vitamines in uw dagelijkse voeding op te nemen, versterkt u uw spijsverteringsstelsel, zorgt u voor gezonde slijmvliezen en reguleert u de maagzuurspiegel, wat effectief helpt om zure reflux te voorkomen.
Vergeet niet dat het belangrijk is om een arts te raadplegen voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt of begint met het slikken van vitaminesupplementen. Zorg goed voor uw gezondheid en zeg vaarwel tegen brandend maagzuur!
