5 vitamines die brandend maagzuur (reflux) voorkomen
Witamina E
Witaminy
Witamina B6
suplementacji
B6
zdrowie
Witaminy z grupy B, obejmujące B1, B6 i B12, nie tylko biorą udział w metabolizmie pokarmu i produkcji energii, ale także odgrywają ważną rolę w regulacji poziomu kwasu żołądkowego i zapobieganiu zapaleniu przełyku.
Doskonałym źródłem witamin z grupy B są produkty takie jak mięso, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i orzechy.
Witamina C: neutralizuje kwasowość i wspomaga gojenie
Witamina C znana jest ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, chroniących komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.
Ponadto witamina ta ma działanie alkalizujące, neutralizując nadmiar kwasowości w żołądku, łagodząc w ten sposób objawy refluksu. Produkty takie jak owoce cytrusowe, kiwi, papryka i brokuły są bogate w witaminę C i warto włączyć je do swojej diety.
Witamina D: Wzmacnia dolny zwieracz przełyku
Witamina D odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia i utrzymaniu zdrowych kości. Ma również istotny wpływ na zapobieganie refluksowi poprzez wzmacnianie dolnego zwieracza przełyku – mięśnia, który zapobiega cofaniu się kwasu do przełyku.
Witaminę D można uzyskać poprzez ekspozycję na słońce lub spożywanie tłustych ryb, produktów mlecznych i jaj.
Witamina E: chroni i łagodzi stany zapalne
