3. Energiedrankjes
Energiedrankjes staan bekend om hun hoge cafeïne- en suikergehalte en bevatten vaak stimulerende kruidenmiddelen die de lever verder kunnen belasten. Studies tonen aan dat chronische consumptie van energiedrankjes de leverenzymen kan verhogen, wat kan wijzen op mogelijke leverschade. De American Academy of Pediatrics raadt kinderen en adolescenten sterk af om deze dranken te drinken, vanwege hun verband met obesitas, hypertensie en leververvetting. Energiedrankjes vallen op door hun vermogen om de leverfunctie en de algehele stofwisseling te verstoren.
4. Sportdranken
Hoewel ze op de markt worden gebracht voor hydratatie en elektrolytenaanvulling, zitten de meeste sportdranken boordevol grote hoeveelheden suiker en overmatige hoeveelheden vetoplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E en K. Hoewel sportdranken mineralen kunnen ondersteunen bij intensieve fysieke activiteit (zoals sporters), kan regelmatige consumptie door niet-sporters vetophoping in de lever bevorderen.
De lever neemt slechts een beperkte hoeveelheid voedingsstoffen en mineralen op. Vervolgens moet hij overbelast raken om de overtollige mineralen, suikers en vitamines om te zetten in vet, wat kan leiden tot NAFLD . Door sportdranken te beperken tot periodes waarin je ze echt nodig hebt, zoals na langdurige, intensieve training, kun je je lever beschermen tegen een overdosis aan suiker en vitamines.
