5. Frisdranken (normaal & light)
Conventionele frisdranken zijn een bekende boosdoener. Ze bevatten grote hoeveelheden suiker, wat de vorming van levervet en NAFLD bevordert . Zelfs light frisdranken, die vaak kunstmatige zoetstoffen bevatten, zijn in verband gebracht met metabolische veranderingen die de lever negatief kunnen beïnvloeden. Recente studies suggereren dat een overmatige inname van kunstmatige zoetstoffen in light frisdranken insulineresistentie en vetafzetting in de lever kan bevorderen, vooral bij mensen met andere risicofactoren. Zowel conventionele als light frisdranken verstoren de metabolische gezondheid en dienen slechts met mate, of helemaal niet, te worden geconsumeerd.
Het beschermen van uw lever begint met wat u drinkt
Je lever werkt onvermoeibaar om gifstoffen te filteren, voedingsstoffen te verwerken en je algehele gezondheid te behouden. Maar de dranken die het schadelijkst zijn voor je lever – vol met toegevoegde suiker, kunstmatige zoetstoffen of stimulerende middelen – kunnen de leverfunctie aantasten. Regelmatige consumptie van suikerhoudende frisdranken, energiedrankjes en gezoete thee bevordert vetophoping en ontstekingen, wat het risico op niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) en zelfs cirrose verhoogt. Leverschade kan echter vaak worden teruggedraaid met dieetaanpassingen. Focus op water, ongezoete thee en onbewerkte voeding rijk aan antioxidanten en vezels om het leverherstel te ondersteunen.
Lees meer: Vette lever: oorzaken, symptomen, behandeling en huismiddeltjes
