Lees verder op de volgende pagina
ADVERTENTIE
De watertemperatuur speelt ook een belangrijke rol bij de absorptie. Veel mensen drinken liever koud water, omdat ze het verfrissender vinden, maar warm water of water op kamertemperatuur wordt sneller opgenomen en kan beter zijn voor de spijsvertering. Kies wat voor u het beste werkt, of wissel af tussen verschillende dranken.
Fout 4: Alleen water drinken bij de maaltijd.
Veel mensen drinken alleen water bij de maaltijd. Hoewel hydratatie belangrijk is, kan het drinken van grote hoeveelheden water bij de maaltijd de spijsverteringssappen verdunnen, waardoor de spijsvertering moeilijker wordt. Het is aan te raden om voor of na de maaltijd water te drinken om spijsverteringsproblemen te voorkomen.
Fout 5: Vergeten te drinken tijdens fysieke activiteit
. Tot slot is het verwaarlozen van hydratatie tijdens het sporten een ernstige fout. Tijdens het sporten verliest je lichaam vocht door te zweten, en uitdroging kan je prestaties beïnvloeden. Vergeet niet om water te drinken voor, tijdens en na het sporten om een optimale hydratatie te behouden.
