Waarom je het moet vermijden: Je lichaamstemperatuur daalt ‘s nachts van nature ter voorbereiding op de slaap. Baden in koud water laat in de avond kan een thermische schok veroorzaken, vooral bij ouderen, en kan je hartslag en bloedsomloop beïnvloeden.
Tip: Als u ‘s avonds moet douchen, zorg er dan voor dat het water warm is en dat de temperatuur in de badkamer aangenaam is.
5. In zeer koud of zeer heet water
Waarom je het moet vermijden: Extreme temperaturen belasten je bloedsomloop. Heet water kan ervoor zorgen dat de bloedvaten zich overmatig verwijden, wat kan leiden tot duizeligheid of flauwvallen. Koud water kan plotselinge krampen, hoge bloeddruk en een verhoogd risico op een beroerte veroorzaken.
Tip: Gebruik lauw water, vooral als u ouder bent of hart- of bloeddrukproblemen hebt.
Meer tips voor veilig baden:
Drink voldoende voordat u gaat baden.
Houd de badkamer warm om een schok te voorkomen.
Sluit de deur niet als u alleen bent en zich niet lekker voelt.
Ga zitten als u zich flauw of duizelig voelt.
