Als u gevoelig bent voor nachtelijke krampen in uw benen, kunt u met deze 6 tips voorkomen dat dit opnieuw gebeurt:
Wandelen, lange afstanden hardlopen of traplopen verkorten de spieren in uw rug en de spieren en pezen aan de achterkant van uw benen, waardoor u later sneller last krijgt van krampen. Concentreer u na een training op het strekken van deze spiergroepen.
Laat u verwennen door een ervaren massagetherapeut voor een diepe weefselmassage. Vraag hem om je technieken te leren voor de spiergroepen in je benen en voeten, zodat je de knopen in je spieren kunt aanpakken voordat ze in slopende krampen veranderen.
