5 groepen mensen die avocado beter kunnen vermijden, hoe erg ze er ook naar verlangen!

 Avocado’s bevatten polyolen , natuurlijke suikeralcoholen die  een opgeblazen gevoel, gasvorming of diarree kunnen veroorzaken  bij mensen met  het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) of een gevoelige spijsvertering .
 Sommige mensen kunnen zelfs bij kleine hoeveelheden buikklachten ervaren .

 Alternatief:  Eet  kleinere porties  of kies voor  FODMAP-arme voedingsmiddelen zoals wortels, courgette of quinoa .

 Mensen die proberen af ​​te vallen

Hoewel avocado’s gezond zijn , bevatten ze  veel calorieën – een middelgrote avocado bevat  250-300 calorieën en 25 gram vet .
Te veel avocado’s eten kan gewichtsverlies belemmeren .

 Alternatief:  Eet maximaal  ¼ tot ½ avocado per dag  voor een  evenwichtige aanpak .

 Belangrijke punten

 Avocado’s zijn supergezond , maar  niet voor iedereen geschikt . Wees voorzichtig
 als je allergieën, nierproblemen, bloedstollingsproblemen of spijsverteringsproblemen hebt .
 Portiecontrole is essentieel – zelfs gezonde voeding kan ongewenste effecten hebben als je er te veel van eet.

Laatste gedachten: Moet je avocado’s vermijden?

Als u tot een van deze groepen behoort  , wees u dan bewust van de  effecten van avocado’s op uw lichaam . Hoewel ze  voedzaam en heerlijk zijn , is het verstandig om  naar uw lichaam te luisteren en indien nodig een arts te raadplegen