3. Slechte voeding en overmatige suikerinname
Een dieet rijk aan bewerkte voedingsmiddelen, verzadigde vetten en geraffineerde suikers kan leiden tot vetophoping in de lever, wat leidt tot niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Deze aandoening komt steeds vaker voor en is nauw verbonden met obesitas en diabetes type 2. Door te kiezen voor onbewerkte voeding, meer fruit en groenten te eten en suikerhoudende dranken te beperken, kunt u het risico op levercomplicaties aanzienlijk verminderen.
4. Gebrek aan fysieke activiteit
Een sedentaire levensstijl draagt bij aan obesitas, insulineresistentie en vetophoping in de lever. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, helpt een gezond gewicht te behouden en vermindert het risico op NAFLD. Zelfs 30 minuten matige activiteit – zoals wandelen, fietsen of zwemmen – vijf keer per week kan een aanzienlijk verschil maken.
5. Regelmatige gezondheidscontroles negeren
Veel leverziekten, zoals hepatitis of cirrose in een vroeg stadium, ontwikkelen zich in stilte zonder duidelijke symptomen. Door routinematige medische controles te negeren, blijven potentiële problemen onopgemerkt tot het te laat is. Bloedonderzoek, leverfunctietests en echo’s kunnen vroege waarschuwingssignalen opsporen, waardoor tijdig kan worden ingegrepen en behandeld.
