Het zenuwstelsel reageert op de emotionele toestand door het ademhalingsritme te veranderen. Veel mensen die een periode van diepe somberheid doormaken, ademen oppervlakkig of hebben het gevoel dat ze niet genoeg lucht krijgen. Dit gevoel kan verergeren in momenten van angst of langdurig huilen.
Wat moet u doen als u deze symptomen ervaart?
Als je deze signalen bij jezelf of iemand in je omgeving herkent, is het belangrijk om actie te ondernemen. Praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, steun zoeken bij mensen die je vertrouwt en zelfzorggewoonten zoals matige lichaamsbeweging, evenwichtige voeding en voldoende rust kunnen een groot verschil maken.
Verdriet is een legitieme emotie, maar je moet het niet alleen beleven of negeren wanneer het aanhoudt. Je lichaam vertelt je: luister ernaar.
