5. Oppervlakkige ademhaling of kortademigheid.
Het zenuwstelsel reageert op emotionele toestanden door het ademhalingspatroon te veranderen. Veel mensen die diep verdrietig zijn, ademen oppervlakkig of hebben het gevoel dat ze niet genoeg lucht krijgen. Dit gevoel kan worden verergerd door momenten van angst of langdurig huilen.
Wat moet u doen als u deze symptomen ervaart? Als u deze symptomen bij uzelf of een dierbare opmerkt, is het belangrijk om actie te ondernemen. Praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, steun zoeken bij vertrouwde mensen en zelfzorggewoonten zoals matige lichaamsbeweging, een evenwichtige voeding en voldoende rust kunnen tot aanzienlijke verbetering leiden.
Verdriet is een echte emotie, maar je moet het niet alleen ervaren of negeren als het aanhoudt. Je lichaam zegt je: luister ernaar.
