Empathische en gevoelige mensen voelen zich vaak emotioneel overweldigd omdat ze onbewust de stemming en energie van de mensen om hen heen overnemen. Dit kan leiden tot onverklaarbare vermoeidheid, angst of verdriet.
Het goede nieuws? Je kunt jezelf beschermen. Hier zijn vijf simpele, effectieve strategieën om te stoppen met het absorberen van negativiteit van anderen:
1. Weet welke emoties echt van jou zijn
De eerste stap is zelfbewustzijn. Vraag jezelf af: « Is dit gevoel echt van mij? » Als je angstig of verdrietig bent zonder duidelijke reden, is het misschien niet jouw emotie, maar de energie die je van iemand anders hebt opgepikt.
Door te herkennen wat van jou is en wat niet, kun je loslaten wat niet bij je hoort.
2. Stel grenzen bij mensen die je uitputten
