De oplossing? Eet minimaal 3 tot 4 uur voordat u gaat slapen, of eet alleen licht voedsel zoals fruit of noten als u niet anders kunt. U zult ‘s ochtends meer kunnen eten. Het belangrijkste is dat u het lichaam voldoende tijd geeft om te ‘vasten’ tussen deze twee maaltijden, zodat de fysiologische ritmes van uw lichaam worden gerespecteerd.
Het is slechts een lichte voedselallergie.
Voedselallergieën moeten niet onderschat worden. Als u denkt dat u veilig bent, denk dan aan het volgende. Sommige allergieën en gevoeligheden gaan gepaard met een opgeblazen gevoel en zwelling van de maag. Mensen met een tarweallergie kunnen gluten meestal niet verteren en krijgen last van spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel en een opgezette buik. Hetzelfde gebeurt met mensen die lactose-intolerant zijn.
De oplossing? Raadpleeg uw arts en vraag om een test op voedselallergieën en -intoleranties. Zodra u weet waar u allergisch voor bent, kunt u die voedingsmiddelen het beste vermijden.
