Er zijn allerlei soorten detox-sappen op de markt, zeker gezien de verscheidenheid aan fruit en groenten in deze tijd van het jaar. Er zijn echter ook opties die u thuis kunt maken met relatief gangbare ingrediënten, zoals:
Kool, komkommer en citroensap:
Ingrediënten
– 1
koolblad – sap van een halve citroen
– 1/3 komkommer zonder schil
– 1 rode appel zonder schil
– 150 ml kokoswater
Om het te bereiden, pureer je alle ingrediënten, zeef je ze en drink je ze op zonder suiker of zoetstoffen toe te voegen.
Ingrediënten voor sap
van bieten, kool en gember
: – 2
koolbladeren – 1 eetlepel
muntblaadjes – 1 appel, 1 wortel of 1 biet –
1/2 komkommer zonder schil
– 1 theelepel
geraspte gember – 1 glas water
Doe alle ingrediënten in de blender, zeef, serveer in je favoriete glas en geniet van de geweldige smaak. Het is aan te raden geen suiker of zoetstoffen toe te voegen.
Groene appel-gember- wortelsap Ingrediënten:
– 2 groene appels – 3 wortels
– gember naar smaak
– 1/2 limoen (optioneel)
Schil de appels en wortels, snijd ze in kleine stukjes en prak ze fijn. Voeg naar smaak gember en limoen toe en geniet er meteen van.
Cranberry- en roodvruchtensap
Ingrediënten
: – 1 glas verse veenbessen of rood fruit
– sap van 1 citroen
– 1 glas plantaardige melk
–
kokoswater Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een heerlijk detox sapje krijgt. Het voordeel van dit drankje is dat het koud of op kamertemperatuur gedronken kan worden.
Sap van groene appel, spinazie en selderie.
Ingrediënten:
– 2 kopjes gewassen spinazie
– 2 kopjes komkommer
– stengel bleekselderij
– 2
groene appels – sap van 1 citroen
– 1/2 kopje water
Meng alle ingrediënten, serveer in je favoriete glas en drink het direct na bereiding op.
