Er is een grote verscheidenheid aan detox-sappen op de markt, vooral gezien de verscheidenheid aan fruit en groenten die in deze tijd van het jaar verkrijgbaar zijn. Er zijn echter ook opties die je thuis kunt maken met relatief gangbare ingrediënten, zoals:
Kool, komkommer en citroensap:
Ingrediënten
– 1
koolblad – sap van een halve citroen
– 1/3 komkommer zonder schil
– 1 rode appel zonder schil
– 150 ml kokoswater
Om het te bereiden, pureer je alle ingrediënten, zeef je ze en drink je ze op zonder suiker of zoetstoffen toe te voegen.
Ingrediënten voor bieten-
, kool- en gembersap
: – 2
koolbladeren – 1 eetlepel
muntblaadjes – 1 appel, 1 wortel of 1 biet –
1/2 komkommer zonder schil
– 1 theelepel
geraspte gember – 1 glas water
Doe alle ingrediënten in de blender, zeef, serveer in je favoriete glas en geniet van de heerlijke smaak. Het wordt aanbevolen om geen suiker of zoetstoffen toe te voegen.
Groene appel-gember- wortelsap Ingrediënten:
– 2 groene appels – 3 wortels
– gember naar smaak
– 1/2 limoen (optioneel)
Schil de appels en wortels, snijd ze in kleine stukjes en pureer ze. Voeg vervolgens gember en limoen naar smaak toe en geniet direct.
Cranberry- en bessensap
Ingrediënten
: – 1 glas verse cranberries of rode bessen
– sap van 1 citroen
– 1 glas plantaardige melk
–
kokoswater Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een heerlijk detox sapje. Het voordeel van dit drankje is dat het koud of op kamertemperatuur gedronken kan worden.
Sap van groene appel, spinazie en selderie.
Ingrediënten:
– 2 kopjes gewassen spinazie
– 2 kopjes komkommer
– stengel bleekselderij
– 2
groene appels – sap van 1 citroen
– 1/2 kopje water
Meng alle ingrediënten, serveer in je favoriete glas en drink het direct na bereiding op.
