Er is een ruime keuze aan detox-sappen op de markt, vooral gezien de grote verscheidenheid aan fruit en groenten die in deze tijd van het jaar verkrijgbaar zijn. Er zijn echter ook opties die u thuis kunt bereiden met relatief gangbare ingrediënten, zoals:
Kool, komkommer en citroensap:
Ingrediënten
– 1 koolblad
– Sap van een halve citroen
– 1/3 geschilde komkommer
– 1 geschilde rode appel
– 150 ml kokoswater
Om het te bereiden, hoeft u alleen maar alle ingrediënten te pureren, ze te zeven en te drinken zonder suiker of zoetstoffen toe te voegen.
Bieten-, kool- en gembersap
Ingrediënten
: – 2 koolbladeren
– 1 eetlepel muntblaadjes
– 1 appel, 1 wortel of 1 biet
– 1/2 geschilde komkommer
– 1 theelepel geraspte gember
– 1 glas water
Doe alle ingrediënten in de blender, zeef, serveer in je favoriete glas en geniet van de ongelooflijke smaak. Het is aan te raden geen suiker of zoetstoffen toe te voegen.
Groene appel-gember-wortelsap
Ingrediënten:
– 2 groene appels
– 3 wortels
– Gember naar smaak
– ½ limoen (optioneel)
Schil de appels en wortels, snijd ze in kleine stukjes en pureer ze. Voeg naar smaak gember en limoen toe en geniet er meteen van.
Cranberry- en rode bessensap
Ingrediënten
: – 1 glas verse cranberries of rode bessen
– Sap van 1 citroen
– 1 glas plantaardige melk
– Kokoswater
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot je een heerlijk detox sapje krijgt. Het voordeel van dit drankje is dat het koud of op kamertemperatuur gedronken kan worden.
Sap van groene appel, spinazie en selderij.
Ingrediënten:
– 2 kopjes gewassen spinazie
– 2 kopjes komkommer
– stengel bleekselderij
– 2 groene appels
– sap van 1 citroen
– 1/2 kopje water
Meng alle ingrediënten, serveer in je favoriete glas en drink het direct na bereiding op.
