Je hebt geen radicale verandering nodig om langer en bevredigender te leven.
Het enige wat u nodig hebt, is bewustzijn , actie en de bereidheid om gewoontes aan te passen die u niet langer dienen.
Dit is de waarheid: ouder worden hoeft niet te betekenen dat je langzamer wordt, dat je achteruitgaat of dat je het gevoel hebt dat je beste jaren achter je liggen.
Met een beetje dagelijkse zorg – een stevige wandeling, een voedzame maaltijd, een telefoontje naar een vriend of een bezoekje aan de dokter – investeert u in uw toekomstige gezondheid en geluk.
Begin klein. Blijf consistent. En onthoud:
- Beweeg dagelijks.
- Eet om te voeden, niet alleen om te vullen.
- Zorg voor sterke verbindingen.
- Luister naar je emoties.
- Laat u controleren voordat er een probleem ontstaat.
Want leven na je 60e gaat niet om het tellen van de jaren, maar om ervoor te zorgen dat de jaren tellen .
