Je hebt geen radicale verandering nodig om langer en bevredigender te leven.
Het enige dat u nodig hebt is bewustzijn , actie en de bereidheid om gewoontes te veranderen die u niet langer dienen.
De waarheid is: ouder worden betekent niet dat je langzamer gaat leven, dat je stappen achteruit zet of dat je het gevoel hebt dat je beste jaren achter je liggen.
Met een beetje dagelijkse verzorging – een stevige wandeling, een voedzame maaltijd, een telefoontje naar een vriend of een bezoek aan de dokter – investeert u in uw toekomstige gezondheid en geluk.
Begin klein. Blijf consistent. En onthoud:
- Beweeg dagelijks.
- Eet om jezelf te voeden, niet alleen om jezelf te vullen.
- Zorg voor sterke verbindingen.
- Luister naar je gevoelens.
- Laat u controleren voordat er een probleem ontstaat.
Want leven na je 60e gaat niet om het tellen van de jaren, maar om ervoor te zorgen dat de jaren tellen .
