🚨 4. Ochtendstress & Geen Moment van Rust 🧘♂️
📌 Stress verhoogt de bloeddruk en cortisolspiegels, wat je bloedvaten beschadigt en je risico op een beroerte vergroot. Slecht slapen en direct haasten verergeren dit effect.
💡 Wat moet je doen?
✅ Begin de dag met een paar minuten ademhalingsoefeningen of meditatie.
✅ Vermijd haast en stressvolle taken direct na het opstaan.
