3. Kurkuma en warme melk

Kurkuma zit boordevol curcumine, een krachtige ontstekingsremmende en antimicrobiële stof die helpt slijm te verminderen en het immuunsysteem te versterken.

Ingrediënten:

1 theelepel kurkumapoeder

1 kopje warme melk (zuivel of plantaardig)

Een snufje zwarte peper (verbetert de opname van curcumine)

1 theelepel honing (optioneel)

Instructies:

Stap 1: Meng de kurkuma en zwarte peper in de hete melk.

– Stap 2: Goed roeren en naar smaak honing toevoegen.

Stap 3: Drink dit voor het slapengaan om het genezingsproces en de afbraak van slijm te bevorderen.

4. Gorgelen met zout water

Gorgelen met zout water is een eenvoudig maar zeer effectief middel dat helpt bij het verminderen van keelontsteking, het verwijderen van overtollig slijm en het elimineren van bacteriën.

Ingrediënten:

1 theelepel zout

1 kopje warm water

Instructies:

– Stap 1: Los het zout op in warm water.

Stap 2: Gorgel en spuug 30 seconden lang.

– Stap 3: Herhaal dit 2 tot 3 keer per dag voor verlichting.