3. Kurkuma en warme melk

Kurkuma zit boordevol curcumine, een krachtige ontstekingsremmende en antimicrobiële stof die helpt slijm te verminderen en het immuunsysteem te versterken.

Ingrediënten:

1 theelepel kurkumapoeder

1 kopje warme melk (op zuivel- of plantaardige basis)

Een snufje zwarte peper (verbetert de opname van curcumine)

1 theelepel honing (optioneel)

Instructies:

Stap 1: Meng kurkuma en zwarte peper in hete melk.

– Stap 2: Goed roeren en eventueel honing toevoegen.

– Stap 3: Drink voor het slapengaan om de genezing en het verwijderen van slijm te bevorderen.

4. Gorgelen met zout water

Gorgelen met zout water is een eenvoudig maar zeer effectief middel. Het helpt keelontstekingen te verminderen, overtollig slijm te verwijderen en bacteriën te elimineren.

Ingrediënten:

1 theelepel zout

1 kopje warm water

Instructies:

– Stap 1: Los het zout op in warm water.

– Stap 2: Gorgel 30 seconden en spuug het uit.

– Stap 3: Herhaal dit 2 tot 3 keer per dag voor verlichting.