Walnootpasta
Plantaardige eiwitpoeders
Supermarkten
Gewichtsbeheersingsprogramma’s
Vitamines en supplementen kopen
Kruidenthee voor de spijsvertering
Ik weet zeker dat veel mensen deze gewoonte hebben omdat ze geloven dat het een sterk antiseptisch effect heeft, bacteriën in de mond elimineert en tanden en tandvlees versterkt.
Dit betekent echter niet dat het raadzaam is om ‘s ochtends vroeg zout water te drinken, aangezien er al lang wordt gewaarschuwd dat overmatige zoutconsumptie hoge bloeddruk, beroertes, nierschade kan veroorzaken…
Bovendien is onze maag leeg als we wakker worden, en kan de inname van speeksel de bekleding van de slokdarm en maag aantasten, wat op den duur ontstekingen en zweren kan veroorzaken.
3. Te vroeg sporten.
Sporten is nog steeds goed voor je gezondheid, maar je moet niet sporten bij zonsopgang als de zon nog niet op is. Dit komt doordat de temperatuur op dat moment nog laag is en vroeg sporten verkoudheid kan veroorzaken. Verkoudheid kan gemakkelijk vaatvernauwing veroorzaken en, nog gevaarlijker, een hartinfarct, hart- en vaatziekten, cerebrovasculaire aandoeningen en beroertes. Voor mensen met een zwakke gezondheid leidt vroeg sporten ook tot slaapgebrek, waardoor het lichaam niet optimaal kan functioneren en het risico op blessures toeneemt.
4. Drink veel water zodra je wakker wordt.
‘s Ochtends water drinken is erg goed, maar het is aan te raden om niet te veel in één keer te drinken, vooral niet in de winter.
Dit komt doordat veel water drinken in korte tijd de belasting van het hart verhoogt. Bij mensen met hart- en vaatziekten kunnen symptomen zoals kortademigheid en hartkloppingen, of zelfs een beroerte, optreden. Daarom zou iedereen idealiter slechts kleine hoeveelheden water moeten drinken, ongeveer 200 tot 300 ml, wat voldoende is. Wacht bovendien bij het drinken van kleine slokjes niet tot je dorst krijgt om water te drinken. Ik las bovenstaande informatie in de krant en vond het interessant, dus deel ik het zodat iedereen het weet.
Ontdek meer
Gids voor gezond eten
