Ei + Avocado
Een combinatie rijk aan gezonde vetten , ideaal voor hart en hersenen. Het helpt het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en bevat vezels, vitamine E en kalium.
Ei + geroosterde cherrytomaatjes
Wanneer tomaten worden geroosterd, komt lycopeen vrij , een krachtige antioxidant die uw cellen beschermt tegen veroudering en het risico op degeneratieve ziekten vermindert.
Ei + spinazie of boerenkool
Deze bladgroenten zijn rijk aan vitamine K, foliumzuur en vezels , reinigen de darmen, bevorderen de bloedstolling en verbeteren de spijsvertering.
Ei + zoete aardappel of gekookte aardappel
Rijk aan complexe koolhydraten , ideaal om je energie urenlang stabiel te houden. Het is ook een uitstekende bron van kalium en vitamine C.
Ei + Gegrilde Kipfilet
Als je een eiwitboost wilt, is dit een magere optie, zonder overtollig natrium of chemicaliën, perfect voor het behoud van spiermassa.
Ei is een geweldige bondgenoot voor ouderen, maar de kracht ervan hangt af van met wie je het combineert . Het vermijden van vleeswaren, overmatige soja en dranken met tannines kan het verschil maken tussen een voedzaam en een verzwakkend ontbijt. De sleutel is om bondgenoten te kiezen die hun voordelen versterken, niet tenietdoen
