De juiste reflexen om deze oefeningen te optimaliseren
Enkele tips om er het maximale uit te halen:
Draag loszittende kleding, zoals een legging of joggingbroek.
Ga in een rustig hoekje op een matje of deken zitten.
Oefen deze bewegingen minstens drie keer per week voor blijvende resultaten.
Stop bij acute pijn en raadpleeg een professional.
Elke dag een beetje bewegen kan al een groot verschil maken en je beter laten voelen.
